心理准备你的心情还好吗?

快生了，30+准妈妈准备好了吗?

　　宝宝一天天在妈妈的子宫内长大，妈妈的身体负担也愈来愈重，30+准妈妈在惊喜的同时，考虑的事情也往往比年轻妈妈要多得多，心理负担也会逐渐增力口：分娩到底痛不痛?剖宫产好吗?孩子谁带最好?早入托好不好?怎样从0岁开始教育?要为孩子准备什么东西?老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办?总之心情复杂而矛盾。一旦到了预产期而无临产征兆，更会急躁不耐烦;如果提早出现征兆又会手足无措;而真正临产时，又会出现紧张、恐惧、焦虑不安等心理反应。

　　从临床观察来看，孕妇的恐惧和紧张只会力口重阵痛。所以在产前了解一些有关分娩的知识，调整好自己的心情，保持良好的心态，正确对待分娩，不仅能提高临产时对阵痛的耐受性，更能使分娩过程更为顺利。

　　如何有个好心情?

　　坚持上班如果没有特殊原因，上班族的准妈妈在孕后期仍可坚持上班。这样不但能够增力口活动的机会，而且能够与同事、朋友们保持接触，心态自然会比较放松。但是要注意工作强度不能太大，也不能过分劳累。

　　注意饮食不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为过量地食用这些食物会使你身体里的体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等消极情绪。

　　改变细节在准备宝宝物品的时候，可以顺带买些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。或者经常改变一下自己的形象，如变化一下发型，换一件衣服，买一个漂亮的发饰等。

　　转移情绪如果产生了不愉快的情绪，要告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。应当离开使人不愉快的环境，听听音乐、看看画册、出去散步郊游等，使情绪向好的方向转化，或者找位好友把心中的郁闷一吐为快。

　　准妈妈应该拥有一个平稳、乐观、温和的心境。科学研究表明：妈妈的心情会直接影响到腹中宝宝的性情。你希望自己的宝宝脾气暴躁吗?如果不，那么先调整好自己的心情吧。物质准备“宝宝还没生下来呢，就花了1万多，真不敢想象以后的开销。”在广告公司上班的Jessie离预产期还有3个月，已经为尚未出生的宝宝花了不少钱。因为过了30岁才要宝宝，所以花起钱来就更不会计较。可是哪些东西才是必需的呢?

　　婴儿需要的东西

　　婴儿床、小床单、小毛巾被、小毛毯、小棉被、毛巾、澡盆、护肤湿巾、柔软卫生纸、婴儿用棉签、婴儿香皂、婴儿洗衣液、婴儿洗发露、婴儿沐浴露、婴儿润肤油、婴儿爽身粉、婴儿体温计、奶粉、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷、初生婴儿专用纸尿裤、纱布尿布、隔尿床垫、钝头指甲婴儿体温计、婴儿衣服若干。

　　此外，有余力的妈妈还可以准备一下这些东西：安全梳子、婴儿肚脐消炎粉、手口专用湿巾、葡萄糖、补钙用品、鱼肝油滴剂、塑料箱、果蔬研磨器、水温计、小型洗衣机、婴儿退热贴、喂药器、倒奶胶漏斗、婴儿润唇膏、婴儿碗勺、消毒酒精、专用奶癣膏、奶流量调节器、奶瓶保存箱、奶粉盒、衣柜、宝宝印、宝宝纪念册、便携婴儿座椅、童车。

　　妈妈入院所需的东西个人的洗漱用品和餐具、哺乳内衣、消毒卫生巾、成人纸尿裤、柔软卫生纸、大小毛巾 2条～3条、产程中需要的食物(如巧克力、点心、水果饮料等)、电话卡或硬币、亲属的电话号码、睡衣及外套等替换衣服、袜子。此外，准妈妈还可以带上CD或者近期在看的书及杂志，在阵痛的间隙，分散注意力，缓解情绪。准爸爸还可以带上照相机、摄像机记录宝宝和妈妈的第一个感人瞬间。

　　何时进医院最佳?

　　情况正常的准妈妈应适时入院。入院太早，容易疲劳或是造成精神紧张，引起滞产;入院太晚，又容易发生意外，危及大人和小孩的健康与安全。一般说采，出现见红、尿频、官缩增强，阴道流水这些临产征兆时就入院比较合适。高危孕妇应早些时间入院，以便医生检查和采取措施。

　　宝宝的名字起好了吗?

　　名字是父母对孩子的亲密称呼，从出生证明、报户口开始，就表明孩子是一个有明确身份的个体，也是孩子一生的印记，所以对宝宝非常重要。可不要等到宝宝来到你们身边后，再在忙乱中草草了事啊!

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