在所谓的怀孕蜜月期过去之后，你的良好睡眠也会随之而去。事实上，有研究表明，孕晚期的睡眠质量是整个孕期中睡眠质量最差的(当然，在你的宝宝降生后，你还是会希望回到这一阶段的)。就算现在你知道无数的孕妇都和你一样睁大眼睛盯着天花板度过漫漫长夜，也并不能带给你多少宽慰。继续读下去，看看到孕晚期，你的睡眠会遇到哪些问题，以及这些问题是怎么形成的。
为什么我怎么都不舒服?
从现在开始，睡眠对你来说可能已经成为一种模糊的记忆了。你的腹部已经太大，使得你无法舒服地躺下。你可以向左或右侧卧，并将枕头夹在两腿中间，以及垫在背后，如果这些对你都没有作用，你也可以找一张舒服的躺椅。在你的肚子长到西瓜那么大时，用些东西垫在你的背部支撑一下，会让你睡得好些。
你的膀胱再次受到了压力
还记得你怀孕的头三个月吗?那时你甚至会感到自己待在洗手间里的时间比其他任何地方都多。现在，那种感觉又回来了。这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱 。想要减少晚间去洗手间的次数，你需要从傍晚开始就少喝水，并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。(小提示：小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。)
胃灼热(烧心)以及其他影响你睡眠的因素
当胃灼热(烧心)、腿抽筋、不宁腿综合征，以及打鼾，当然还有你宝宝的踢腾扭动，搅得你半夜醒来时，你不要感到吃惊。有研究表明，孕妇在孕晚期时，处于深度睡眠的时间会减少，并会在夜间时时醒来。也就是说，在这一阶段，你的睡眠质量会比其他任何时候都差。
对于未来生活的预演
虽然你可以减轻或避免一些上述问题(来我们的睡眠困扰和解决方法板块看看)，你还是有可能会度过一些不眠之夜。你就把这些经历当作是宝宝出生以后的生活的正式彩排吧!
所幸的是，现在恰恰是你了解并掌握宝宝的睡眠习惯的大好时机，好让自己尽快适应产褥期，并能睡得好些。
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