准妈妈的孕期“心理体操”

　　第5节：美妙的想象之旅

　　在听音乐时，或者晚上临睡前，甚至在乘车时，准妈妈都可以放飞你的想象，想象胎宝宝在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。

　　第6节：记心情日记

　　每天都写上一段日记，记录一下你每一天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你发泄心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。

　　第7节：泡个温水澡

　　对身体和情绪的放松，什么也比不上一次长时间的轻松沐浴。将身体泡在热水中，肌肉慢慢放松，脑中将一片空明。

　　鲜花浴：洗浴之前在水中放入一捧玫瑰或薰衣草花瓣。

　　烛光浴：关上灯，在浴室里燃起蜂蜡制成的蜡烛，闭上眼，吸入蜂蜜的气味。

　　香草浴：在浴缸的水中放入4根香草棍。洗完后，把香草棍晾干，下次还能用。

　　催眠浴：在洗澡水里滴入4滴薰衣草精油，它对促进睡眠有帮助。但怀孕头3个月忌用。因为这种精油可以刺激子宫，引起流产。

　　TIP：孕期泡澡不要用太热的洗澡水，大约40℃为宜;准妈妈不能洗桑拿浴、蒸汽浴和漩涡浴。

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