分娩时对于疼痛缓解方式的选择，也是非常重要的，它关系到你分娩时的舒适程度。

　　5种帮助缓解产痛的好方法

　　1.导乐陪伴

　　进入分娩期，导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力，替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持，以减轻产痛。

　　2.硬膜外麻醉

　　这种麻醉方式镇痛效果较为理想，通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，有效地缓解产痛。

　　3.呼吸法

　　深呼吸：吸气时你会感到肺最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。

　　浅呼吸：呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

　　浅表呼吸：在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下。

　　4.热水冲洗

　　温水持续不断地冲洗或沐浴，宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头，可以起到温柔的按摩作用，使产妇更好地放松。

　　5.分娩球

　　分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气，可给产妇带来舒服感，如在宫缩期间坐在上面并晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期。

　　要素4：询问可否由丈夫或其他亲属来剪断脐带，以及有无其他人性化的亲子服务

　　以往剪断脐带这个光荣的任务都由医生来代劳，但现在可以让你自己选择。因此，在这份分娩计划里，你可表达希望由谁来完成这个神圣愿望，如由孩子的爸爸、家里其他人，还是自己亲自上阵。有人担心这样会不安全，现在，家属剪断脐带是绝对安全的，因为有严密的操作程序来保证整个过程安全进行。

　　另外，胎儿娩出后，你希望胎盘怎样处理？要在你的身边做评分吗？希望立即给宝宝哺乳吗？希望得到一张宝宝和父母的合影吗？这都是很丰富的人性化的选择，可使你更好地享受亲情。

　　安全剪断脐带Tips：

　　1.家属进分娩室前一定要按照护士指导，穿手术衣、戴手套、帽子和口罩，避免产妇和宝宝感染细菌。

　　2.断脐带前，由医生先用两把止血钳钳夹脐带后，家属按照医生指导在两钳之间的指定位置剪断脐带。

　　3.剪完后根据护士指示把剪刀放在指定的位置上，不能随意乱放。

　　4.医生还要进行专业处理，消毒断端，避免感染。

　　要素5：了解关于剖宫产的一些具体事宜

　　分娩过程中不确定因素很多，虽然你希望能自然分娩，但有时出于安全考虑，可能需要选择剖宫产。这时，你最好听从医生的处理，以免引起不良结局。

　　关于剖宫产的时间安排，除非是紧急手术，手术时间有一定的自由度。你可以自己决定，也可听从医生的安排，或是先试产，如果不行再手术，可把你自己的意愿向医生表达。

　　有关麻醉事宜，你可选择全身麻醉或局部麻醉，以及对术后镇痛有什么要求，也可提出请医生讲解麻醉相关知识的要求等。

　　可能你希望自己在手术时能有家人陪同，减轻恐惧感，但手术时一般不允许家属陪同的。不过，目前国内有些医院已经允许家属陪同，前提是不影响手术。如果你有这种需求，可以选择这样的医院。

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